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2023-06-15

넸 市人大副主任张光勇率市人大医养结合督导调研组莅临宣城市妇女儿童医院调研医养结合工作开展情况

2023-03-18

넸 宣城市妇女儿童医院举行汪清名誉院长聘任仪式！

2022-04-22

넸 喜讯丨湖州市妇幼保健院管理团队正式入驻我院！

2024-07-30

넸 2024年我院暂未开展招标采购，无相关信息公开！

2023-12-27

넸 致广大人民群众的一封信

2023-09-01

넸 2023年宣城市妇女儿童医院物业招标进行中

2023-08-31

넸 2023年9月专家及专科门诊时间公告

2023-08-26

넸 关爱女性、健康同行——我院开展女性健康知识公益讲座

2023-08-21

넸 仁医暖人心，宣城市妇女儿童医院妇产科团队再一次收到患者锦旗及感谢信

2023-08-18

넸 医生勇闯“禁区”，为一例“重度肥胖”患者成功实施腹腔镜双侧附件切除术

2023-08-18

넸 中国医师节丨致敬每一位平凡又伟大的医师！

2023-08-18

넸 医路好“孕”——备孕体检门诊为您保驾护航！

2023-08-04

넸 助力职场家庭、促进母乳喂养——我院开展世界母乳喂养周系列活动

2023-08-01

넸 夏日送清凉丨宣城市总工会慰问我院一线职工

2023-07-31

넸 2023年8月专家及专科门诊时间公告

2023-07-26

넸 宣城市妇女儿童医院暑期开展免费超声骨密度检查！

2023-07-21

넸 又是一年三伏天，冬病夏治要趁早！

2023-07-19

넸 宣城市妇女儿童医院生殖医学科好孕喜报！

2023-07-13

넸 好消息！宣城市妇女儿童医院开展“可视无痛人流”技术啦！

2023-06-30

넸 2023年7月专家及专科门诊时间公告

高温天，产妇如何科学坐月子？

坐月子

遇上高温天

夏季坐月子指南

梅雨过后

高温无缝衔接

滚烫的空气

对坐月子的宝妈来说

更是煎熬

不少宝妈还正在遵守老一辈的

“坐月子老规矩”束缚

空调不能开？

水果不能吃？

不能坐着喂奶？

居家篇

1. 可以开空调，温度调节在26度左右，避免直吹，如果床对着空调，可以购置一块空调挡风板。

2. 长期使用空调期间，每天房间早晚开窗通风，每次20分钟。空调过滤网需要经常清洗，以免滋生细菌。

3. 空调房间，不需要紧捂保暖，建议穿着纯棉长衣长裤及薄袜子，产后易出虚汗，出汗后需及时更换干净衣服。

洗护篇

1. 产后即可刷牙，由于受到激素水平影响，骨骼牙齿处于松动状态，建议使用软毛牙刷，产后仍需常规补钙。

2. 洗头在产后身体状况适宜时便可进行，水温适宜，洗头后及时擦干并使用吹风机吹干，避免头部着凉。

3. 洗澡，产后请使用淋浴，禁用盆浴。剖腹产宝妈拆线后一周，自产宝妈产后3-7天（视医生评估会阴切口情况），水温40度左右，洗澡时间在10分钟左右以防虚脱，洗澡后立即擦干，不要让皮肤带着水分进入空调房间以免着凉。

母乳喂养篇

母乳喂养姿势有四种，每种姿势有它的利弊，宝妈与宝宝慢慢磨合，尝试多种姿势，寻求最舒适的喂养姿势，能舒服且轻松实现母乳喂养。

月子期间不能坐着只能躺着喂奶的说法并不科学。

饮食篇

1. 天气炎热时，人们的脾胃功能相对弱一些，产妇更需要选择一些清淡易消化有营养的食物，既保证了母乳的营养，又利于产妇产后恢复。

2. 多喝温开水，避免饮用饮料冷饮，产妇月子期间出汗多，需要补充水分。

3. 夏天是瓜果蔬菜成熟季节，中国居民膳食指南里提到，哺乳期每天水果200-400g/天，蔬菜500g/天。

蔬菜建议以绿色蔬菜及有色蔬菜为主，应季蔬菜如番茄、莴笋、丝瓜、藕、空心菜等，不宜生吃。

水果建议选择一些性平或温性的种类，如苹果、香蕉、小番茄、猕猴桃、火龙果等。

妇幼健康科普

部分图片来源于网络

素材｜蒋晔晖

编辑 | 凌伊婕

审核 | 蒋晔晖邵婕

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